Übär mich

Lebenslanger Begleiter – Krafttier – Motto

Aufgewachsen auf einem Berner Bauernhof und in Begleitung meines Hundes «Bäri» hatte ich schon als Kind frühe Berührungspunkte zum Bären. Später im Boxtraining erhielt ich den Spitznamen «Bär» – samt entsprechender Widmung meines Trainers auf den Boxhandschuhen.

Der Charakter eines Bären passt gut zu meinen Wesenszügen: Ich schätze die Gemütlichkeit, schlafe gerne und bin ein ruhiger, zufriedener Zeitgenosse. Natürlich koche und esse ich auch gerne und lache herzhaft. Auf der anderen Seite habe ich gelernt, mich aufzurichten, auf die Hinterbeine zu stellen und laut zu brüllen – gegen Unrecht, oder um für meine Ziele, Gefühle, Werte und Bedürfnisse einzustehen.

Doch diese Reise hat erst begonnen. Zunächst musste ich wieder lernen, meine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Als Kind stellte ich sie oft zurück. In einem stressigen, lauten und unberechenbaren familiären Klima lernte ich früh, dass meine Gefühle und Bedürfnisse «jetzt gerade nicht zählen». Was zählte, war die Arbeit, die Leistung. Daraus prägten sich Glaubenssätze ein wie:

«Nur wer arbeitet, darf essen.»
«Wir müssen jetzt halt.»
«Zuerst die Arbeit, dann das Vergnügen.»
«Gut genug ist nicht gut genug.»
«Das ist richtig. Das ist falsch!»

Damals verstand ich nicht, welche Spuren das hinterlassen würde. Meine Schwester stritt sich oft mit meinem Vater am Esstisch. Sie war eine Kämpferin, die mich beschützte. Ich dagegen fühlte mich hilflos und ohnmächtig. Um den Schmerz zu ertragen, zog ich mich zurück in meine eigene Welt. Trost und Ruhe fand ich im Essen. Je mehr ich aß, desto ruhiger wurde ich. Während meine Schwester die Rebellion – die Flucht nach außen – wählte, entschied ich mich für die Flucht nach innen. Ich koppelte mich immer mehr von meinen Gefühlen ab, entfernte mich von meinen Bedürfnissen und funktionierte, ohne zu merken, wie es mir wirklich ging. Als ich erwachsen wurde und von zuhause auszog, bemerkte ich nicht, dass es nun sicherer und ruhiger war. Unbewusst hielt ich an meiner alten Strategie fest: Essen als Bewältigung von Stress und Anspannung. Was mir früher geholfen hatte zu überleben, entwickelte sich schleichend zur Bedrohung. Über Jahre hinweg entstand eine Binge-Eating-Essstörung.

Schließlich erreichte ich meinen Tiefpunkt. 2018 musste ich mir eingestehen, dass ich ein Problem habe.
Als ich auf der Waage stand, liefen die Tränen über mein Gesicht. Endlich ließ ich den Schmerz zu: Versagen, Leiden, Hoffnungslosigkeit. Bis dahin – bei einem Gewicht von 199 kg – hatte ich mich immer wieder mit meiner Essstörung arrangiert. Doch nun begann ein langer Weg zurück ins Leben: Bewegung, Therapie, eine Magen-Bypass-Operation und operative Hautentfernungen.

Drei Jahre später war ich an einem völlig anderen Punkt. Es fühlte sich an, als bekäme ich ein neues Leben, eine zweite Chance. Die Krise machte mich mutiger und brachte mich auf die Suche:  Wer bin ich? Was will ich? Was tut mir gut? Was ist eigentlich mit mir geschehen? Anfangs stellte ich mir immer wieder dieselbe Frage:

«Warum? Warum ich?»

Doch bald erkannte ich: Diese Frage führt nicht weiter. Ich musste – und wollte – akzeptieren, was war, und nach vorne schauen. Mir wurde bewusst, dass ich eine langsame, jahrelange Traumatisierung erlebt hatte: Hilflosigkeit, Ohnmacht und Kontrollverlust. Selbstfürsorge und Mitgefühl für mich selbst konnte ich lange nicht entwickeln, weil ich es nie gelernt hatte. Dann stellte ich mir eine neue, entscheidende Frage:

«Was tut mir wirklich gut?»

In kleinen Schritten lernte ich, wieder auf meine Gefühle zu hören, mein Sättigungsgefühl wahrzunehmen, meine Bedürfnisse zu kennen und für sie einzutreten. Mit fachlichem Wissen, durch Gespräche und dank liebevoller Menschen kehrte ich zu mir selbst zurück. Ich spürte eine tiefe Verbundenheit – eine Ruhe im Auge des Sturms. Aus dieser Verbundenheit schöpfe ich heute Gelassenheit, Humor und Empathie.

Auf einer bewusstseinserweiternden Selbsterfahrungsreise trat ich schließlich in direkten Kontakt mit meinem Krafttier. Dieses Erlebnis hat mein Denken und Handeln nachhaltig verändert. Ich ging den Weg vom kleinen, hilflosen Bären hin zu einem ruhigen, kraftvollen Bären, der gelernt hat, für sich einzustehen und für sich zu sorgen.

Weil ich am eigenen Leib erfahren habe, welche Folgen ungelöste Konflikte, Stress und eine dysfunktionale Familiensituation haben können, setze ich heute meine Kraft und mein Wissen dafür ein, Menschen zu unterstützen: dabei, wertvolle Entscheidungen für sich selbst zu treffen und ihre Gefühle und Bedürfnisse ernst zu nehmen. Ich sehe mich als Mutbär – einer, der da ist, zuhört, stärkt und ermutigt, die Veränderungen anzugehen, die ich mir als Kind so sehr gewünscht hätte.

Ich hoffe, meine persönliche Lebensgeschichte ermutigt dich, mutige Entscheidungen zu treffen und Veränderungen in deinem Leben zu wagen – bevor dich ein schmerzvoller Weg dorthin zwingt oder du bei anderen Narben im Herzen und im Geist hinterlässt.